Kursinhalt
Systema ist ein Selbstverteidigungstraining, das auf 4 Grundsäulen basiert: Atmung, Haltung, Flexibilität und psychische Verfassung. Es existieren keine vorgegebenen Formen oder Techniken. Trainiert werden Schläge, Hebel, Tritte, Würfe und Einsatz sowie Abwehr von Stöcken, Messern und improvisierten Waffen. Auch Intuition, Reflex und Entspannung sind ein Bestandteil des Trainings. Man lernt, intuitiv auf äussere Einflüsse zu reagieren und entspannt zu bleiben.
Leitperson
