Kursinhalt

Blockweiser Wechsel zwischen: 

Step & Stretch

Klassische Aerobic-Elemente auf dem Step insbesondere zur Förderung der Fettverbrennung und Stärkung der Bein- und Gesässmuskulatur. Für Einsteiger geeignet.
Anschliessend ausführliches Dehnen der beanspruchten Muskelgruppen zur Verbesserung der Beweglichkeit.

Drum & Stretch
Klassische Aerobic-Elemente, bei welchen man mit Drumsticks auf Gymnastikbälle schlägt. Dies fördert die kognitive Fitness ("Brain-Fitness") durch die Synchronisation von
Schlagfolgen und Schritten. Hoher Spassfaktor, für Einsteiger geeignet, Taktgefühl von Vorteil.
Anschliessend ausführliches Dehnen der beanspruchten Muskelgruppen zur Verbesserung der Beweglichkeit.

Zeit & Ort

Montag 20:10-21:10 Uhr  Turnhalle Gyrisberg

Findet zweiwöchentlich statt, jeweils in den geraden Kalenderwochen.

Leitperson

Nadine Buache